배가 고픈건지 

쓰린건지

암튼 해장부터 해야긋네유...

 

덧)

창업주분한테 레시피 똑같이 받았구

길 하나를 두고 양옆에 가게가 있는디

어째 손님은 한쪽만 바글바글...

여윽시 장사는 넘 어려버유... ㅠㅠ

 

수면 무호흡은 매우 심각한 상태이며 단순히 코를 골는 것 이상입니다. 당신의 호흡은 실제로 멈추거나 매우 얕습니다. 당신이 호텔침대 이 심각한 고통의 징후를 보이는지 확인하기 위해 계속 읽어보고 당신이 더 건강한 수면을 취할 수 있도록 돕기 위해 당신이 무엇을 할 수 있는지 배우세요. 약간의 체중을 줄이려고 노력하세요. 몸매를 가꾸는 것은 많은 이점이 있습니다. 만약 당신이 더 무거운 편이고 수면 무호흡증을 앓고 있다면, 날씬해지는 것도 그것에 도움이 된다는 것을 발견 할 수 있습니다. 연구에 따르면 과체중이거나 비만인 사람들은 더 건강한 체중을 가짐으로써 수면 무호흡증으로부터 완화를 찾을 가능성이 더 높습니다. 많은 사람들이 수면 무호흡증에 문제가 있는 이유는 과도한 체중 때문입니다. 만약 이것이 적용된다면, 약간의 과도한 체중을 줄이는 것이 중요합니다. 반드시 합리적인 계획을 고수하고 저칼로리 식단과 운동 요법을 결합하세요. 많은 사람들이 저탄수화물 식단을 따라 성공합니다. 만약 여러분이 만성 수면 무호흡증을 앓고 있다면, 몇 파운드를 감량해 보세요. 통제된 연구들은 수면 장애를 가진 사람들이 20파운드 또는 그 이상을 감량한 토토사이트 후에 큰 이득을 본다는 것을 증명했습니다. 증상들은 심지어 완전히 줄어들 수도 백링크 있으므로, 여러분은 백링크 이제 더 건강한 수치로 체중을 줄일 수 있는 또 다른 이유가 있습니다! 기도가 수면 무호흡증의 원인이라면 백링크 마우스 가드를 받으세요. 이 가드는 운동선수들이 사용하는 것과 비슷하게 생겼지만, 수면 중 혀, 턱, 미각의 위치를 바꾸고 침대 기도를 열어 두도록 특별히 만들어졌습니다. 적절하게 장착된 마우스 가드 사용에 대해 의사와 상의하세요. 술을 너무 많이 마시는 것을 피하세요. 알코올 음료를 마실 때 근육을 이완시켜 줄 것입니다. 알코올 섭취로 인한 결과를 원할 수도 있지만 수면 무호흡을 유발하기도 합니다. 잠을 자고 있고 취침 시간에 너무 가까이서 술을 마신 경우, 자는 동안 이것은 위험한 조합이 될 수 있습니다. 알코올을 100% 피하는 것이 중요하지는 백링크 않지만 낮잠이나 밤에 잠자기 전에 마시지 안전놀이터 않도록 할 수 있는 일을 하세요. 정기적으로 많은 약을 복용하고 있다면, 의사와 함께 앉아서 어떻게 약을 줄일 수 있는지 논의하세요. 처방된 약의 부작용은 수면 무호흡증을 더 악화시킬 수 있습니다. 의사와 대화를 나누고 모든 증상에 대해 그가 최신인지 확인하세요. 수면무호흡증이 여러분의 백링크 관계를 망치지 않게 하세요. 코골이나 수면무호흡증과 관련된 다른 증상 때문에 파트너가 옆에서 잠을 자는 데 어려움이 있다면, 그 문제에 대해 백링크 의사소통을 하세요. 이해하고 코골이와 다른 증상들을 줄이기 위해 따로 자거나 CPAP 기계를 구입하는 백링크 것을 고려해 보세요. 코의 건조함이나 충혈이 문제라면, 코 스프레이를 사용해 보세요. 코와 기도를 깨끗하게 하여 숙면을 취하도록 도와줍니다. 코 스프레이를 오랜 시간 동안 사용하는 것을 피하세요; 점액막이 손상되고 자극을 받을 수 있습니다. 어떤 코 스프레이를 선택할 수 있는지 알기 백링크 위해 지역 약사를 방문하세요. 규칙적인 수면 스케줄을 유지하는 것은 거래하는 모든 백링크 사람에게 백링크 도움이 될 수 있습니다